Kinetýr

Harakat Kuch Asosi

Harakat - Kuch Asosi

Tabiiy harakat orqali tanangizni mustahkamlaymiz va umumiy salomatlikni yaxshilaymiz. Professional yondashuv bilan har bir harakatni to'g'ri bajarishni o'rganing.

Bepul Maslahat Olish
Yosh va keksa Oʻzbek odamlar tabiiy harakat mashqlarini bajarayotgani, barcha yuzlar kulayotgan va energik

Harakat Haqida Muhim Faktlar

1

Tabiiy Harakat

Kundalik hayotda ishlatadigan harakatlarni takrorlash orqali mushaklar tabiiyligi saqlanadi.

2

Stabilizatorlar

Kichik stabilizator mushaklar katta mushaklardan kam ahamiyatga ega emas.

3

Muvozanat

Yaxshi muvozanat nafaqat sport, balki kundalik hayotda ham xavfsizlik kafolati.

Oʻzbek oilasining turli yoshdagi a'zolari ochiq havoda tabiiy harakat mashqlarini qilayotgani, hammasi tabassum qilib

Tabiiy Harakat Orqali Fitnes

Bizning yondashuvimiz sun'iy mashqlar o'rniga, kundalik hayotda ishlatiladigan harakatlarni takrorlaydi. Bu usul mushaklar uchun eng samarali va xavfsiz hisoblanadi.

  • ✓ Yurish, cho'kkalab o'tirish, ko'tarish kabi tabiiy harakatlar
  • ✓ Mushaklar o'rtasidagi uyg'unlik rivojlantirish
  • ✓ Kundalik faoliyat uchun tayyor tana
Batafsil Ma'lumot

Harakat Doirasi Bilan Ishlash

To'liq harakat doirasi tananing barcha qismlariga ta'sir ko'rsatadi va egiluvchanlikni oshiradi. Bu yondashuv kuchli va egiluvchan tanani yaratishda muhim ahamiyatga ega.

Kengaytirilgan Harakat

Har bir mashq to'liq harakat doirasini qamrab olishi kerak

Egiluvchanlik

Mushaklar va bog'lovchi to'qimalarning egiluvchanligini rivojlantirish

Oʻzbek erkak va ayollar egiluvchanlik va harakat mashqlarini bajarayotgani, barcha yuzlar xursand

Stabilizator Mushaklar Mustahkamlash

Kichik va chuqur mushaklar katta mushaklardan kam ahamiyatga ega emas. Ular tananing barqarorligini va to'g'ri holatini ta'minlaydi.

Ichki Kuch

Tananing ichki mushaklar tizimi mustahkamligini oshirish.

Postura Nazorati

To'g'ri tana holatini ushlab turuvchi mushaklar rivojlantirish.

Barqarorlik

Har qanday vaziyatda tanani barqaror ushlab turish qobiliyati.

Harakatchanlik va Muvozanat

Tananing barcha qismlarini uyg'un ishlatish orqali harakat sifatini yaxshilaymiz.

Izolatsiyasiz Fitnes

Mushaklar alohida emas, jamoada ishlashi kerak. Bizning dasturimiz butun tanani bir vaqtda faollashtiradi.

Kompleks harakat naqshlari
Ko'p mushak guruhlarini jalb qilish
Koordinatsiya rivojlantirish

Harakat Sifati Nazorati

Miqdordan ko'ra sifatga e'tibor beramiz. Har bir harakat to'g'ri va samarali bajarilishi muhim.

Yukka Qarshilik

Tana og'irligidan tortib, professional uskunagacha - har bir daraja uchun mos yuk tanlash.

Faol Ritm Ushlab Turish

Uzluksiz taraqqiyot uchun muntazam mashg'ulotlar va to'g'ri yondashuv. Sog'lom turmush tarzini shakllantiring va uni davom ettiring.

7000

So'm dan

Oylik individual dastur

5000

So'm dan

Guruh mashg'ulotlari (oylik)

0

So'm

Dastlabki maslahat

Fitnes Haqidagi Xato Qarashlar

Eng keng tarqalgan noto'g'ri qarashlarni to'g'rilaymiz

❌ Xato: "Og'ir vazn ko'tarmasang, natija bo'lmaydi"

Kuch faqat og'ir vaznlarda emas, to'g'ri texnikada.

✅ To'g'ri: "Tana og'irligi yetarli yuklama"

To'g'ri bajarilgan tabiiy harakatlar samarali natija beradi.

❌ Xato: "Har kuni mashq qilish shart"

Dam olish mushaklar uchun mashqlardan kam muhim emas.

✅ To'g'ri: "Muntazamlik miqdordan muhimroq"

Haftada 3-4 marta sifatli mashq optimal natija beradi.

Bepul Maslahat Oling

Professional murabbiy bilan gaplashib, sizga mos dastur tanlang